Squat Hareketleri | En Etkili 25 Hareket yazısına yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/ Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Sun, 16 Feb 2020 13:52:38 +0000 hourly 1 Yazar: Funda https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2836 Sun, 14 Oct 2018 22:26:50 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2836 Merhaba ben 160 boy 56 kiloya sahibim ve belim incecik basenlerim çok ve hiç bir şekilde basenlerimi eritemiyorum.

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2784 Fri, 02 Mar 2018 12:04:31 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2784 Derya yorumuna yanıt olarak.

Makalede belirtildiği gibi yapabilirsin. Saygılar.

]]> Yazar: Derya https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2776 Sun, 25 Feb 2018 15:47:17 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2776 Merhaba adım derya
1.67 boy ve 60 kiloyum
Basenimi eritmek istiyorum ne kadar yapmam uygundur?

]]> Yazar: Damla https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2644 Mon, 11 Sep 2017 10:48:47 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2644 Merhaba hocam boyum 1 68 52 kiloyum fakat cok basenlerim var. Bu hareketleri kac gunde bir nasil bir calisma ile yapmam lazim ve ne kadar surede faydasini görürüm.

]]> Yazar: Melek https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2461 Wed, 22 Mar 2017 10:52:04 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2461 Merhaba ben birtakım basen eritme hareketlerine başlayacağım fakat sadece yanlardan gitsin istiyorum kalçamı dikleştirmek istiyorum aynı anda bunları da yaparsam bir sorun olur mu yine etkili olur mu?

]]> Yazar: Hamza https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2283 Sun, 18 Dec 2016 17:28:37 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2283 En doğrusu 3 set 12 tekrardır. Yavaş yapılmalı ve nefes çok önemli unutmayın zorlanırken daima nefes verilmeli.

]]> Yazar: birgül kaya https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-2275 Thu, 15 Dec 2016 08:36:44 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-2275 Merhaba 167 boyum 66 kilo kadınım, squat hareketlerini kaç set ve kadar yapmak en iyisi veya süresi tam yazar mısınız?

]]> Yazar: nihat https://www.kalitelibeslenme.com/squat-hareketleri-en-etkili-25-hareket/#comment-1639 Tue, 16 Feb 2016 11:20:57 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=3879#comment-1639 Merhaba hocam ben burada erkekler için verilen squat hareketleri ile kilo verebilir miyim? Kilo 88 boyum 166 cm yemek programına dikkat etsem acaba bir de bu squat hareketini yapsam. Kaç ayda kilo verebilirim.

]]>