Şınav Nasıl Çekilir? En Etkili Şınav Çeşitleri ve Çalıştırdığı Kaslar yazısına yapılan yorumlar

Yazar: Royal

Royal — Tue, 10 Nov 2015 18:15:21 +0000

9 cür şnav hərəkəti goğuşun 9 bölümünə işləyir mən onu hərəsin 4 set boyunca edim yoxsa 1 set boyunca?

Yazar: Royal

Royal — Tue, 10 Nov 2015 18:10:26 +0000

Mən 25 növ şnav hərəkəti yerinə yetirirəm hər bir şnav hərəkitini 1 set boyunca bu cür doğru yoxsa bəzi şnav növlərini seçib 4 set boyunca edim?

Yazar: Gül

Gül — Wed, 27 May 2015 14:52:15 +0000

Şınav çekmek çok basit görünüyor ama sadece görüntüsü basit ne yazık ki. Ben lisedeyken beden eğitimi dersinden kalıyordum neredeyse bu yüzden

Yazar: harun bey

harun bey — Mon, 25 May 2015 18:10:40 +0000

Basit gibi gözükse de özellikle yeni yeni şınav çekmeye başlayanlar ve fazla zorlananlar hareketi yanlış yapabiliyor. Kolları fazla açabiliyor vs vs ve bu bazı kasların fazla dişğerlerinin az çalışmasına neden oluyor ve daha çabuk yorulabiliyorsunuzç

Yazar: buziy

buziy — Tue, 28 Apr 2015 08:33:27 +0000

şınav ve mekik gerçekte çok faydalı oluyor ama şınavda düz yapış çok zor kimimiz karnı yere indiriyor ama resimde göründüğü gibi yapmak lazım

Yazar: Sansyorumu

Sansyorumu — Tue, 28 Apr 2015 00:52:08 +0000

Kol açısını sanırım daha iyi anladım burada.

Yazar: okuruz_01

okuruz_01 — Fri, 24 Apr 2015 20:58:35 +0000

hic beceremedigim bir hareket sanirim kollarim yeterince kuvvetli degil

Yazar: yasmin_02

yasmin_02 — Fri, 24 Apr 2015 10:02:27 +0000

Şınav çekmek iyi güzel ama ben beceremiyorum. Kol kaslarım aşırı derecede zayıf ondan galiba hatta okulda bile rapor almıştım hem şınav hem mekik hareketi çekemez diye 🙁

Yazar: Alpaslan

Alpaslan — Thu, 23 Apr 2015 14:42:28 +0000

Bu harekette en çok bir gün sonrasında göğüs kaslarım ağrımaya başlamasıyla zorluğunu anlayabilmiştim. Belki bilgisizlikten belki ilk olmasındandır.
Yazınız oldukça bilgilendirici ve faydalı olmuş. Teşekkürler.