Merhaba Burak, öncelikle kulaktan dolma bilgilerle kilo vermeye çalışmanın sağlıklı olmadığını hatırlatmam gerekiyor. Yapman gereken anne ya da babanla birlikte dahiliye uzmanına başvurmaktır. Kilo veremeyişinin altında yatan bir rahatsızlık olabilir. O nedenle anne ya da babanla birlikte iç hastalıkları uzmanına yani dahiliye uzmanına görünmelisin. O sana bazı tahliller yaptıracaktır. Tahliller sonrasında ise sana uygun bir sağlıklı beslenme listesi hazırlatmak için mutlaka diyetisyene gitmelisin. Sağlıklı günler.

Merhaba Nur öncelikle geçmiş olsun. Eğer nasıl kilo verilir başlıklı yazımızı okuduysanız orada önemle vurguladığımız bir konu var ki o da herhangi bir hastalığınız yoksa bile doktor kontrolü ve muayenesinin önemi. Sizin ise bir hastalığınız var. O nedenle hem endokrinoloji uzmanı hem de diyetisyen gözetiminde olmanız gerekiyor.

Merhaba Selin hanım, biraz sıkılaşmak için fitness hareketlerine başlayabilirsiniz. Bunun için bir spor salonuna yazılabilirsiniz. Sizin yağ oranınız fazla olduğu için daha kilolu gözüküyor olabilirsiniz, yapmanız gereken diyetisyene giderek sağlıklı bir beslenme programı takip etmek ve spor yaparak yağ oranınızı azaltmak ve sıkılaşmak olmalıdır. Ayrıca “nasıl kilo verilir” başlıklı yazımızda belirttiğimiz gibi şekerli ve unlu gıdaları azaltabilirsiniz.

Bu yazıyı okudunuz mu peki? Sorunuzu tam anlayamadım burada zaten nasıl kilo verilir sorusunun cevabını yazdık.

Merhaba Ayşe hanım, nasıl kilo verilir yazımızda çok ayrıntılı olarak anlattığımız gibi öncelikle diyetisyene gitmeniz gerekiyor. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa şekeri, ekmeği ve hamur işlerini sınırlandırmanız gerekecektir. Ayrıca yeşillikleri, sebzeleri ve sebze çorbalarını beslenme programlarınıza dahil edebilirsiniz. Ancak bundan daha da önemlisi kilo almanın altında yatan nedenler nelerdir bunun tespiti için bir dahiliye ya da endokrinoloji uzmanı ya da diyetisyen ile görüşmelisiniz.