Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı, Nasıl Kilo Alınır? yazısına yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/ Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Sun, 18 May 2025 16:17:27 +0000 hourly 1 Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-42220 Sun, 18 May 2025 16:17:27 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-42220 Aybige yorumuna yanıt olarak.

Bir diyetisyene başvurman faydalı olur.

]]> Yazar: Aybige https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-42096 Tue, 13 May 2025 15:36:51 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-42096 Merhabalar ben 13 yaşındayım ve 33 kiloyum boyum 1.53 çok zayıfım ve bundan rahatsız oluyorum kahvaltıda 1 tost bir de bazen 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu içiyorum öğlen yemeği olarak genellikle fesfood tarzı besleniyorum akşam yemeğinde 1 tabak yiyorum ya sebze yasa makarna tarzı yiyorum ben fazla hareketli bir çocuğum bir de okulda sınıfın 4. Katta her tenefüs in çık baya hareket ediyorum ara öğünü yok

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-27958 Mon, 20 May 2024 15:01:21 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-27958 Tolga yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Tolga, öncelikle dahiliye uzmanına gidip danışmalısın. Doktor olmayan kişilerin ne tavsiye ettiğinin hiç bir önemi yok. Sporda kilo almak için kim protein tozu önerdi? Protein tozu kilo almaya yönelik bir gıda takviyesi olmayıp ancak diyetisyen önerisiyle kullanılabilir. Özetle önce dahiliye randevusu alıp doktora kilo alamadığını söylemelisin. Ondan sonra gerisi doktorun ne önereceğine bağlıdır. Sağlıkla kal.

]]> Yazar: Tolga https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-27740 Fri, 10 May 2024 22:09:25 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-27740 Merhaba boy 1.71 kilo 52 alamıyorum bir türlü sağlık sorunum da yok! Spora gittim protein tozu tavsiye ettiler, aldım yine olmadı yardımcı olur musunuz?

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-2569 Mon, 05 Jun 2017 20:42:45 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-2569 Özlem yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Özlem hanım, hayır bu örnek bir beslenme listesi olduğu için uygulamayınız. Ne zaman uygulayabilirsiniz, diyetisyeniniz onay verirse tabi ki. O nedenle diyetisyenden randevu almadan hiç bir program uygulamak doğru değildir. Sağlığınızı tehlikeye atmayın.

]]> Yazar: Özlem https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-2544 Wed, 17 May 2017 10:16:09 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-2544 Merhaba, 1.68 boyum ve kilom 48, yaşım 40. Yıllardır kilo almak istiyorum özellikle iç bacaklarım ve kollarımdan. Şu an spor yapıyorum, spor öncesi karbonhidrat tozu, spor sonrası protein tozu içiyorum. Sabah 2 yumurta, domates, az süzme peynir yiyorum, arada quark yiyorum, öğlen dışarıdan hızlı besleniyorum, akşam ya makarna, ya da tavuk pirinç yiyorum. Yemek yeme ile ilgili sorun var tabi biraz. Bu diyeti bende aynı miktarlarla uygulayabilir miyim, ya da aynını miktarını azaltarak mı uygulamalıyım? Teşekkürler, Özlem

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-2523 Sat, 06 May 2017 11:24:47 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-2523 Enes yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Enes, bir 5 kilo daha alabilsen daha iyi olur diyebilirim ancak senin amacına göre değişebilir. Aynaya baktığında nasıl olmak istiyorsun. Sayılara takılıp kalmamak daha mantıklı. Aynaya baktığında biraz daha kilo alsam diyor musun o önemli. Etrafındakiler ne düşünüyor, biraz kilo alsan iyi olur diyenler var mı? İdeal olanı ise 75 kilo alman. Neye göre boyuna göre.

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-2520 Sat, 06 May 2017 11:12:44 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-2520 Ege yorumuna yanıt olarak.

Merhaba buna ancak bir diyetisyen karar verebilir. O nedenle diyetisyene gitmelisin.

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-almak-icin-ne-yapilmali-nasil-kilo-alinir/#comment-2519 Sat, 06 May 2017 11:11:29 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=861#comment-2519 Berkay yorumuna yanıt olarak.

Yavaş yemek çabuk doymanızı sağlar. Böylece az yemek yiyerek beyne doyma sinyali gider.

]]>