Nazifeciğim hiç sağlıklı olmaz. Zaten diyet listelerinin kişiye özel olarak hazırlanmasının en önemli nedeni onun ihtiyaçlarına uygun olmasını sağlamaktır. Bir de şunu düşünebilirsin: Çoğu kişinin öğlen hazırlaması zaten söz konusu değil, yani ne yapıyoruz ya akşamdan hazırlıyoruz ya da sabah 20 dakika önce kalkıp hazırlıyoruz. Bir beslenme çantamız oluyor. Buz dolabında her zaman buz kalıplarımız oluyor. Onları beslenme çantamıza koyarak bozulmaları önlüyoruz. Bunu erkeklerden yapanlar da var. Sen hayli hayli yaparsın gülüm benim. Başaracağına inanıyorum.

Öncelikle çok geçmiş olsun Veyselcim. Ağır bir operasyon geçirmişsin. Bu konuda doktorunun önerilerini dinlemen en mantıklı karar olacaktır. Et yemek belki seni yorar bilemiyorum canım benim. Bu konuyu bir kez daha doktoruna sorabilirsin. Olmadı başka bir doktordan randevu alabilirsin.

Yalnız anlamadığım verilen vitamin hapları takviye olarak kullanılmaz deniyor. Ama yazılıyor bir faydası da yok 1500 TL vitamin haplarına verilen paralarla ben daha doğal yaşarım. Memlekette keçi peyniri, sütü, yoğurdu ayrıca ucuz et tüketimi yaparım. Doktor olmazsa olmaz alacaksınız diyor. Balık yemek varken hapını niye içeyim?

100 gram yağ: 900 kalori, 75 gram protein 300 kalori ve 25 gram karbonhidrat 100 kalori toplamda 1300 kalori ediyor.