30 Günde Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Karın Egzersizleri yazısına yapılan yorumlar

Yazar: zeynep

zeynep — Mon, 18 May 2015 15:50:35 +0000

Ah ah sadece erkekler mi biz kadınlar da çok isteriz dümdüz bir karına sahip olmayı. Ben çok zayıf olmama rağmen dümdüz bir karına sahip değilim, mutlak çalışma gerekli

Yazar: deniz yılmaz

deniz yılmaz — Mon, 06 Apr 2015 23:07:58 +0000

deniycem ama hamlıktan bunları yapmak çok zor gelecektir kesin 🙁

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Sun, 05 Apr 2015 13:25:50 +0000

süleyman yorumuna yanıt olarak. Süleyman bey eğer yeni başladıysanız 4*10 şeklinde yapmanız yeterli olacaktır.

Yazar: süleyman

süleyman — Sat, 04 Apr 2015 20:30:39 +0000

“Üst mide: Cruch (Yarım mekik): 4×20–30” üst mide hareketlerini her gün ne kadar süre yapmak gerekiyor acaba,

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Fri, 03 Apr 2015 18:37:02 +0000

okuruz_01 yorumuna yanıt olarak. sevgili okuruz vücut geliştirme ve kas yapma da aynen bir sitenin google da yükselmesine benzer yani emek ister demem lazım. düzenli beslenme ve doğru vücut geliştirme hareketleri ile siz de bu sitedeki resimlerde yer alan vücut geliştirmeciler gibi olabilirsiniz ancak azim çok önemli saygı hareketleri doğru yapmanız yeterli değil aynı zamanda doğru beslenme yani kaliteli beslenme kurallarına uymalısınız...

Yazar: okuruz_01

okuruz_01 — Fri, 03 Apr 2015 16:36:26 +0000

ya çok güzel resimlerdeki erkeklerin kaslarını bizde of çekerek izliyoruz ama ciddi sabır emek isteyen bir iş. o kadar olmasada azıcık kas bende isterdim