İncline Dumbbell Press Nasıl Yapılır ve Nereyi Çalıştırır? yazısına yapılan yorumlar

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Mon, 11 May 2015 08:41:59 +0000

kemal yorumuna yanıt olarak. 6 hafta denilebilir

Yazar: kemal

kemal — Mon, 11 May 2015 06:22:12 +0000

İlk defa başlamayı düşünenler kervanına katılanlardan olarak merak ettiğim bir kaç şey var benimde, cevaplarsanız sevinirim. Göğüs hareketine yeni başlayan biri olarak bu ilk evrenin süresi nedir? Yani bir ay mıdır, iki ay mıdır?

Yazar: semih

semih — Thu, 07 May 2015 04:53:55 +0000

Bu hareketler üst göğüs kaslarını mi geliştiriyor orta ve alt göğüs kaslarına etki etmez mi

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Wed, 06 May 2015 18:55:31 +0000

gokhan yorumuna yanıt olarak. 8 kg yerine artık 10 kg kullanabilirsiniz ancak set sayısında artık ağırlığı kaldıramayacak noktaya kadar yapmalı ya da daha büyük kütledeki bir dambılı seçmelisiniz.

Yazar: gokhan

gokhan — Wed, 06 May 2015 05:10:42 +0000

Hocam ben 3 aydır haftada 4 gün spor yapiyorum bu hareketi 8 kg lik ağırlıklarla yapiyorum artık artırmak gerekir mi? Bir de 4*10 tekrar yapiyorum haftada bir kez programım da bu hareket var sizce doğru mu?

Yazar: ferhat

ferhat — Tue, 05 May 2015 05:26:56 +0000

En çok faydasını gördüğüm hareket bu benim sorum şu bu hareketi 3 aydır haftada 2 kez olmak üzere 10 kg iki dumbell ile 4*10 şeklinde yapıyorum şimdi daha etkili olsun istiyorum nasıl artırmak gerekir? Böyle güzel bir site için teşekkürler