Bacak İnceltme Hareketleri Ve Bacak İnceltme Diyeti yazısına yapılan yorumlar

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Sat, 30 Jun 2018 04:40:32 +0000

Ahmet Afşin yorumuna yanıt olarak. Merhaba Ahmet, bir kere bacak programının etkili olması için en az 21 gün uygulanmalıdır. Kas kütlesi yaratması sorun değil, zamanla o bölge daha fazla enerji harcatmış olacak. Kaslar her zaman daha çok kalori yaktırır. O kötü bir durum değil, uygun beslenme programı uygulamayı da sürdürdükçe incelme olur. Şekeri ve karbonhidratı sınırlandırmalısın. Egzersizleri her 2 günde bir yapabilirsin. Aralarda üst vücut da çalışabilirsin.

Yazar: Ahmet Afşin

Ahmet Afşin — Mon, 14 May 2018 07:30:08 +0000

Hocam. Yaklaşık 2 haftadır bu programı uygulamaya çalışıyorum. Fakat kendi bacak antrenmanım var zaten buradaki görsellerle çok farkı yok. Ama ben bu antrenmanı 2 haftadır eksiksiz her gün yaptım. Sabahları 6, 7 gibi uyanıp 40-45 dk yürüyorum ve akşam yemeği yedikten 1.5-2 saat sonra antrenmanıma başlıyorum. Anladım ki bu inceltmek yerine kas kütlesi yaratıyor çünkü henüz çok çok az bir değişme var. 1 antrenmandan sonra araya kaç gün koymalıyım? Ve benim yaptığım farklı üst vücut antrenmanlarım da var. Onları bacağa ara verdiğim günlerde yapmamın bir mahsuru var mı? Teşekkürler

Yazar: Dilsha

Dilsha — Fri, 21 Jul 2017 09:15:14 +0000

Boyum 1.84 bacaklarım kalın ve bu da vücudumu kötü gösteriyor. Bu videoyu ve çok yararlı yazılarınızı okudum. Şekeri kesmeye karar verdim, egzersizleri düzenli olarak yapacağım ve diyeti uygulayacağım. Umarım muhteşem sonuçlarla karşılaşırım. Buraya hayal ettiklerimizin gerçekleşmiş olduğunu yazma dileğiyle. Ellerinize sağlık.

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Sat, 06 May 2017 11:21:46 +0000

Berfin yorumuna yanıt olarak. Merhaba Berfin, bu hareketler zaten o amaçla hazırlandı. Ancak bu hareketleri yapmadan önce bir diyetisyen ile görüşmen daha faydalı olacaktır. Ayrıca spor hocan bu hareketleri yapman konusunda herhangi bir olumsuz bir şey söylemediyse yapabilirsiniz. Doktora danışmadan yapmamalısın.

Yazar: Pelin

Pelin — Fri, 07 Apr 2017 17:00:51 +0000

Merhaba ben 58 kiloyum ve belim ya da göbeğim fazla değil ama bacak, basen ve kalça bunların incelmesini istiyorum ve bir kaç gündür ekmeği, şekeri kestim, tatlılardan kesinlikle uzak duruyorum gösterdiğiniz hareketleri de yapıyorum sonuç alır mıyım incelir miyim yaza kadar lütfen cevap verin. Bir de koşu bandında 45 dakika yürüyorum.

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Tue, 24 Jan 2017 15:47:47 +0000

Gulay yorumuna yanıt olarak. Merhaba Gülay hanım, bacak inceltme konusunda yazdığımız bu makale işinize yaradıysa biz de çok mutlu oluruz. Sonuçları paylaşırsanız biz de memnun oluruz. Size de saygılar.

Yazar: Gulay

Gulay — Tue, 17 Jan 2017 22:34:08 +0000

Merhabalar; Söylemek istediğim tek bir şey var: ayni sorular defaatle sorulmasına rağmen, azimle bütün yorumları okuyup cevap veren Nilüfer hanıma saygılar. Yazı ve diğer tüm makaleler içinde ayrıca çok teşekkürler.
Deneyip sonucunu sizinle paylaşacağım. Fransadan selamlar

Yazar: nilüfer sipahi

nilüfer sipahi — Mon, 09 Jan 2017 16:26:03 +0000

hande yorumuna yanıt olarak. Merhaba Hande bacak inceltme konulu makalemizde belirttiğim gibi o tür gıdalar pek uygun değil. Onun yerine tam buğday ekmeği arasına kıvırcık, maydanoz ve peynir ya da kaşar peyniri koyup yiyebilirsin. Onlar sağlıksız gıdalardır.

Yazar: hande

hande — Thu, 05 Jan 2017 20:13:08 +0000

Merhaba ben lise 1 öğrencisiyim bacaklarım çok kalın değil fakat verdiğiniz diyet kısmında ben okulda olduğum için uymuyor onun yerine öğle yemeğini yemesem sorun olur mu ya da simit açma tarzı şeyler yesem bir şey olur mu bu arada çok güzel yazmışsınız teşekkürler.