4 Günlük Bölgesel Antrenman Programı yazısına yapılan yorumlar https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/ Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Sun, 16 Feb 2025 10:04:21 +0000 hourly 1 Yazar: ELZAR https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1653 Fri, 19 Feb 2016 22:13:53 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1653 Meraba hocam ben 87kilo yun boyumda 185 bana iyi bi zayiflama ve kas gelistirme programi verebilirmisiniz

]]> Yazar: burhan https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1239 Fri, 11 Sep 2015 18:50:49 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1239 sabah:1 bardak yeşil çay 5 yumurta 2 si tam 10 adet zeytin 3 domates 1 dilim peynir öğlen:5 yumurta 5’i beyaz 100 gr tavuk göğüsü haşlanmış akşam:1 kase lapa bulgur 200 gr tavuk göğüsü
hocam hacim+estetiklik istiyorum vücut tipim endomorf

]]> Yazar: burhan https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1238 Fri, 11 Sep 2015 17:54:14 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1238 hocam sabah: 5 yumurta 2 si tam 3 ü beyaz 10 adet zeytin 1 dilim peynir 3 adet domates 1 bardak yeşil çay öğlen: 5 yumurta 5 nin beyazını yiyorum 100 gr tavuk göğüsü 2 adet domates akşam:1 kase lapa bulgur 200 gr tavuk göğüsü. hocam vücut tipim endomorf sanırım özellikleri okuduğumda endomorf cıkıyor hocam hacim+estetiklik istiyorum yardımcı olursanız sevinirim hocam.

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1231 Fri, 11 Sep 2015 08:20:00 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1231 burhan yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Burhan bey, sizin için sağlıklı ve uygun bir egzersiz programı ve antrenman programı hazırlayabilmek için günlük beslenme düzeniniz nasıldır? Ayrıntılı bir şekilde yazınız lütfen.

]]> Yazar: burhan https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1230 Fri, 11 Sep 2015 06:15:48 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1230 hocam ben 18 yaşındayım 7 aydır fitness yapıyorum 12 yıllık spor geçmişim var öncelikle boyum 1.73 kilom 82 hocam beden ölcülerim Göğüs:101 Kol:38.5 Omuz:122 Bel:86 Bacak:55cm’dir kısacası hocam biraz yağlarım var karın kaslarım belli oluyor ama yağları atmam lazım fitness’daki hocaların programına alıştığım icin artık terlemiyorum bile bana etkili hacim ve yağ yakma programı verebilirmisiniz

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1218 Mon, 07 Sep 2015 20:28:16 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1218 furkan yorumuna yanıt olarak.

Merhaba Furkan bey, yaşınız kilonuz ve boyunuzu yazar mısınız?

]]> Yazar: furkan https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1217 Mon, 07 Sep 2015 17:59:11 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1217 Ya ben 3 aydir sporu birakmam zorunda kaldim bana etkili bi program verebilirmisiniz

]]> Yazar: nilüfer sipahi https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1216 Mon, 07 Sep 2015 16:46:22 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1216 haldun taşdelen yorumuna yanıt olarak.

nasıl besleniyorsunuz ve programınız nasıl yazarsanız nerede yanlış yaptığınızı tahmin edebiliriz.

]]> Yazar: haldun taşdelen https://www.kalitelibeslenme.com/antrenman-programi/#comment-1215 Mon, 07 Sep 2015 12:43:58 +0000 https://kalitelibeslenme.com/?p=2981#comment-1215 Selam hocam ben 28 yaşındayım boyum 167 kilom 91 zayıflamak için nasıl bir antrenman programı takip etmem gerek? Iki aydır spor salonuna gidiyorum ama tam tersine iyice kilo aldım hatayı nerde yapiyorum çözemedim lütfen yardim eder misiniz?

]]>